今年の Apple Watch Series 8 の最も重要な改良点は、新しい手首温度センサーの追加です。これは、 が サポートを追加して以来、Apple Watch に搭載された最初の新しいヘルスセンサーです。また、新しい Apple Watch を昨年のモデルと区別する 2 つの機能のうちの 1 つとして 、自動車衝突検出 機能も加わりました。
ただし、Apple が新しい温度測定機能の使用を許可しているのは、健康状態監視の 2 つの非常に特殊な領域のみであり、サードパーティの開発者がこの機能にアクセスできる兆候はありません。これは、 サムスンの Galaxy Watch 5 とは興味深い対照的です。サムスンは体温センサーを導入しましたが、これはまだ何にも使用されていませんが、サムスンは開発者と協力してサードパーティのソリューションを構築することを約束しています。
現時点では、新しい温度センサーの用途はかなり限られているが、Apple が将来の WatchOS アップデートでセンサーの機能を拡張するか、少なくともサードパーティのアプリが利用できる API を作成する可能性があるという期待もある。それでも、本格的な体温計としての役割を妨げているテクノロジーの限界を理解することが重要です。
体温を感知する
Apple が Apple Watch 用の温度センサーに取り組んでいるという報告を最初に聞いたとき、多くの人は、それが幅広い健康アプリケーションに電力を供給するのに十分なほど洗練されているのではないかと期待していました。手首で体温を測定できるというアイデアは、一般的な健康状態の監視から感染症の初期兆候の検出まで、さまざまな可能性をもたらしました。
しかし、人体は手首ベースの温度センサーに適した方法で機能していないことがすぐに明らかになりました。医療専門家が口、耳、または体のあまり快適ではない部分で体温を測定するのには理由があります。深部体温を正確に読み取るには、体の中心部に適度に近づく必要があります。
Apple Watch は手首に装着するため、発熱しているかどうかを確実に判断できる温度センサーの可能性が排除されます。身体の四肢から客観的に正確な温度を読み取る方法はまったくありません。
これが、Apple がこの新機能を「体温」センサーと呼ぶことを避けた理由でもあります。 Apple のほとんどのドキュメントでは、「手首温度センサー」または単に「温度センサー」と呼ばれていることがわかります。実際の体温ではなく、手首の温度だけを測定します。
これを実現するために、 Apple Watch Series 8 と Ultra には 2 つの個別の温度センサーが組み込まれています。1 つは背面のクリスタルに、もう 1 つはディスプレイのすぐ下にあります。
周期追跡
それでも、これでもいくつかの貴重な機能を強化するには十分であることがわかりました。 Apple Watch は絶対的な温度を度数で判断することはできないかもしれませんが、ベースラインの「通常」温度を確立し、それが通常を上回るか下回るかを記録することができます。これは、多くの女性にとって特に便利な機能です。
Apple が 2014 年にオリジナルの Apple Watch とその HealthKit フレームワークを導入したとき、 女性のリプロダクティブ ヘルスに関連する機能が省略されていたとして広く批判され ました。 Apple の Health アプリは、最も不明瞭なビタミンやミネラルの摂取量を追跡することができましたが、女性が月経期間を記録する場所がありませんでした。
Apple は翌年 iOS 9 と WatchOS 2 でこの問題にすぐに取り組み、2019 年に WatchOS 6 が登場するまでに、同社は で女性の健康に対してさらに真剣に取り組んでいました。
この新しいアプリは、月経周期に関する情報を記録する場所を求めていた女性にとって非常に価値がありました。ただし、それは依然として でした。女性は基礎体温や排卵検査結果などの統計情報を具体的に入力する必要があった。そこから、生殖可能期間を予測したり、その他の健康に関する洞察を提供したりできますが、その信頼性は入力したデータと同じ程度に限られます。
Apple Watch Series 8 (および Apple Watch Ultra ) の温度センサーは、その推測の多くを取り除きます。排卵後の女性の体温には測定可能な変化があり、Apple Watch の新しいセンサーはこれを検出して、排卵がいつ起こったかを遡及的に推定することができます。手動で体温を測定して周期追跡アプリに入力する必要はありません。
これは、子供を妊娠しようとしている人、または単に月経周期についてさらに詳しく知りたい人にとって、有望な機能です。ただし、箱から出してすぐに機能すると期待しないでください。 Apple Watch は、まずあなたのことを知るために時間が必要です。
温度センサーは差異のみを検出できるため、Apple Watch はまず、ユーザーの通常の温度と通常の変化がいつ発生するかを判断するための確固たるベースラインを確立する必要があります。これは、必要な手首の温度データを収集するには、少なくとも 2 つの月経周期にわたって Apple Watch を継続的に着用する必要があることを意味します。
さらに、日常活動による誤った測定値を軽減するために、手首の温度データは睡眠中にのみ記録されます。つまり、排卵予測を取得するには、少なくとも 2 か月間、スリープ フォーカスを有効にして Apple Watch を毎晩装着して就寝する必要があります。また、周期追跡アプリで生理を正確に記録している場合、排卵が起こりやすい時期について Apple Watch にヒントを与えることもできます。
Apple Watch がリリースされてから 1 か月も経っていないため、これが実際の状況下でどの程度うまく機能するかを判断するのはまだ時期尚早です。近い将来、実践的なレビューがいくつか公開されることを期待しています。それまでの間、Appleは、周期追跡は避妊の手段として、または医療専門家の診察なしに健康状態を診断する方法として使用されるべきではないと指摘しています。
睡眠追跡
Appleは女性の生理と生殖能力を予測するための温度センサーに重点を置いているため、この新機能は卵巣を持たない人にはまったく役に立たないものとして無視されがちだ。
ただし、Apple Watch は、周期追跡を設定しているかどうかに関係なく、手首の温度データを記録し、そのデータを夜間の睡眠追跡結果の一部として喜んで提供することが判明しました。
睡眠追跡のために定期的に Apple Watch を就寝時に着用している場合、Series 8 (または Ultra) は睡眠中に手首の温度を測定し、5 秒ごとに測定値を取得して、夜の合計温度を提供します。毎晩少なくとも 4 時間の睡眠を 5 晩続けると、毎晩の体温の変動を示すグラフが表示されるようになります。
手首の温度データは、iPhone ヘルスケアアプリの「身体測定」で確認できます。睡眠追跡データの比較セクションにも表示されます。 Apple Watch を装着して就寝してから最初の 5 日間は、追加のデータが必要であることを示すメモのみが表示されますが、十分なデータが得られると、最初の 5 日間を含む遡及見積もりが表示されます。
Apple は、このデータをどのように解釈するかについて多くの洞察を提供しておらず、「あなたの健康状態についての洞察を提供できる」とだけ示唆しています。それにもかかわらず、これは自分の健康状態をあらゆる詳細に追跡したい人にとっては興味深い指標です。また、医師が特定の問題や病状を診断するのにも役立つ可能性があります。 Apple は、最大 1.8 度の変動が一般的であると述べていますが、より極端な変動は医師の診察が必要な兆候である可能性があります。