オウラリングには価値があるのか？ 18ヶ月履いて確かめてみた

オウラリング第3世代

メーカー希望小売価格 $299.00

長所

美しいデザイン
軽量で快適
有益で使いやすいアプリ
正確な睡眠追跡
使い忘れても使えるバッテリー寿命
便利な充電

短所

アプリへのアクセスにはサブスクリプションが必要です
一般的なフィットネス追跡はありません
スマートウォッチも必要な人もいるだろう

このレビューは長い時間をかけて作成されました。私は2021年末からを着用しており、から始まり、2022年にポリッシュシルバーのホライゾンモデルに移行しました。

これは約 18 か月の経験であり、Oura Ring を着用しなかった日はほとんどないため、購入する価値があるかどうかを判断するのに最適な立場にあります。それはそうですが、それについて最初に理解する必要があることがいくつかあります。

オウラリングとは何ですか？

Oura Ring の機能、デザイン、価格について説明する前に、それが実際にどのようなものであるかを説明する価値があります。Oura Ring を単なる高級フィットネストラッカーだと考えるのは簡単すぎるためです。しかし、それは実際には正しくありません。それが何であるか、それが何を教えてくれるのか、そしてそれがあなたの生活にどのように適合するのかを理解することは、それが投資する価値があるかどうか、そしてそれが個人的に合うかどうかを知るために非常に重要です。

これは Fitbit や Apple Watch ではありません。アクティビティを追跡するだけでなく、ライフスタイルにも関わるスマートジュエリーです。より効果的なトレーニングやトライアスロンの準備に役立つデバイスが必要な場合、それだけでは Oura Ring は最適なデバイスではありません。同様に、携帯電話からの通知が必要な場合も、これは望ましくないことです。

代わりに、Oura Ring は睡眠、心拍数、血中酸素、心拍数変動 (HRV)、その他の指標 (さらに一般的な運動や活動から収集されたデータ) を追跡し、毎日の健康状態と準備状態の概要を提供します。このデータに対する洞察は、その日の計画を立て、どこを改善できるかを理解するのに役立ちます。最も近い競合製品は Whoop 4.0 で、これもデザインを強調したスクリーンレストラッカーですが、その強みはエクササイズ、フィットネス、そしてこれらの分野で自分自身を向上させることに努めることです。

個人的にはOura Ringの方が似合うのはこのためです。私は、より速く走ったり、V02 Max を高めたり、身体を限界まで追い込むためにすべての目標を達成したりすることに興味はありません。私が興味を持っているのは、データを使用してライフスタイルや活動習慣を変更して健康を維持すること、そして傾向を監視して日々のパフォーマンスに悪影響を与える状況を隔離することです。メンテナンスの手間がかからず、優れたデザインを備えたデバイスでこれを実行したいと考えています。 Oura Ring はこの点で優れています。

大浦リング：デザイン

私がたとき、これまでリングを着けていて幸せを感じたことはなかったので、快適さについて心配していました。 1日24時間何年もこれを着用するという考えは、不快であると同時に、非常に可能性が低いように思えました。ただし、まったく問題はありませんでした。 Oura では、リングをプラスチックで再現したサイズ調整キットを提供しているため、さまざまなサイズを試して、どれが最も快適であるかを確認できます。これはどちらが正しいかを理解する最良の方法であり、既存の指輪のサイズに基づいて決めることも、今日の Best Buy で市販の指輪を購入することもできますが、最初は偽のプラスチック製の指輪を 24 時間使用することを強くお勧めします。誤って間違ったサイズを選択すると、エクスペリエンスが完全に台無しになります。

オウラリングは 私の一部に なっており、外す理由がありません。

デザインは2種類からお選びいただけます。完全な円形のホライゾンまたはヘリテージモデル。フラットなセクションが特徴を与えます。どちらのタイプも履きましたが、履き心地や履き心地に違いはありません。どちらも見た目は素晴らしく、私はポリッシュシルバーの Horizon バージョンに本当に魅了されました。これは驚くほど繊細でありながら、太陽の光の下でまだ輝いています。他の優れたジュエリーと同様に、Oura リングは 私の一部に なっており、スタイルの観点からそれを外す理由はありません。

各モデルはチタン製で、内側部分は非金属ですが、肌に炎症を起こしたことは一度もありません。私が着用したすべての Oura リングには傷や跡が付いていますが、外観を著しく損なうようなものはありませんでした。最も悪いのはマットなステルスバージョンで、仕上げが少し欠けていました。 Oura Ring は 100 メートルまでの耐水性を備えています。

サイズは、Oura Ring の基本寸法である直径 7.9 mm、厚さ 2.55 mm に変更はありません。重さは4グラムから6グラムの間で変化しますが、重さがあることにほとんど気づきません。最初は指の間の厚みに気づきますが、定期的に指輪を着用している場合はそれほどでもないでしょうが、すぐに消えます。私は、Oura Ring を 650 日以上連続して喜んで着用していると思いますが、それがデザイン、品質、快適さ、着用性、耐久性の確固たる支持でないとしたら、何が支持されているのかわかりません。

Oura Ring: テクノロジー、センサー、アクティビティ追跡

Oura Ring は主にライフスタイルベースの睡眠トラッカーであり、基本的なフィットネストラッキングと生理期間予測の機能が追加されているほか、いくつかのガイド付きメディエーションや、 Natural Cycles 避妊アプリと同期する機能などの独自の機能も備えています。画面はなく、携帯電話からの通知について警告することもありません。また、ゴルフなどのアクティビティを追跡したり、マラソンのパフォーマンスについて深い洞察を提供したりするためのデバイスでもありません。

このような小さなデバイスには、驚くべき量のテクノロジーが詰め込まれています。センサーは、心拍数、血中酸素濃度、皮膚温度のほか、動きも測定します。 Bluetooth を使用して携帯電話の Oura アプリに接続し、Apple Health および Google Fit と同期するため、別のデバイスから収集されたデータが Oura Ring によって考慮されます (逆も同様)。

Oura のアプリ内でデータを表示する方法はシンプルですが、深く掘り下げると信じられないほど有益です。 Apple のヘルスケアアプリも Google Fit も、Oura の Readiness、Sleep、Activity スコアのような一目で分かる利便性を備えていません。これらは睡眠と毎日の動きから収集されたデータに基づいており、その日の準備状況、睡眠の質、回復に時間が必要かどうか、どこを改善する必要があるかを即座に確認できます。すべてはたった 3 つの基本的な数字からできています。素晴らしいですね。

歩数と心拍数に加え、携帯電話の GPS 位置情報を使用して、ウォーキング、ランニング、サイクリングという 3 つの主要なアクティビティを追跡できます。追跡されていないアクティビティを手動で追加することもできますが、これは理想的ではなく、Apple Health と Google Fit によって追跡されているアクティビティを取り込み、毎日のスコアに追加します。ワークアウトの自動検出は正確で信頼性が高いことがわかりました。

Oura Ring: 睡眠と活動データ

Oura アプリは、データを非常に明確に表示し、パフォーマンスを示す大きな明白な数値、スコア、グラフを表示します。すべてのセクションには、さらに深く掘り下げると追加のデータが含まれており、Oura Ring を着用すればするほど、あなたに対する理解が深まります。トレンドは、その推奨事項だけでなく、自分の体を個人的にどのように理解するかにも大きな違いをもたらします。その睡眠ステージングアルゴリズムは詳細かつ正確で、クロノタイプを含む独自のデータポイントを備えているため、睡眠習慣をよりよく理解できます。

これを使用すると、心拍数変動 (HRV) を長期的に確認し、アクティビティやストレスレベルに応じてどのように変化するかを確認でき、朝の気分を確認することもできます。 HRV、安静時心拍数、呼吸数の数値は、どれだけ回復しているかを示す非常に優れた指標であり、私はこれらの数値から疲労の兆候を認識し、理解するようになりました。逆に、アプリの準備スコアは通常、その日の調子が良いか、ゆっくり休むべきかのどちらかを示してそれを裏付けます。それに応じて毎日の目標を調整するレストモードもあり、最高の状態にないことに気づいたときにリングによって推奨されます。

Oura Ring は歩数を過大評価する傾向がありますが、心拍数と消費カロリー (好みに応じて完全に非表示にすることもできる指標) は他のデバイスと一致しており、全体的な睡眠追跡データは非常に正確です。睡眠を自動的に記録し、いつ寝ているか起きているかを知るのに非常に効果的です。睡眠スコアを表示するときにこれをきちんと考慮しますが、すべてのデバイスが考慮しているわけではありません。起きてベッドで過ごす時間を「睡眠」として含むものもあり、結果が歪む可能性があります。

このアプリは定期的にレポートを生成し、一定期間の傾向を強調表示します。これは非常にうまく表示され、非常に有益です。 Oura Ring は医療機器ではないため、実際の推奨や分析を行うまでには至りませんが、データの解釈を一般的すぎるか、重要な点を曖昧にするかのバランスを取るのに優れています。それは、私がその内容を理解し、それに基づいて行動する可能性があることを意味します。

オウラリングも邪魔にならないところが気に入っています。何十もの通知を送信したり、何かをするように常にしつこく言ったりすることはありません。立ち上がって動き回るように促されますが、それだけです。この中断のなさは、画面がないことでさらに強化されるため、歩数を増やしたり、自己ベストを更新したりするための視覚的なプッシュはまったくありません。私はこれが利点だと思いますが、モチベーションを求める人もいるでしょう。それは、これが彼らにとってのデバイスではないことを意味するかもしれません。これは、Fitbit や Apple Watch のようなフィットネストラッカーではないことに注意してください。

大浦リング: 何が良くないのですか?

これまで、機能アップデートが到着するまでに予想よりも時間がかかり、約束された機能の一部がまだ提供されていません。一般的な、包括的なフィットネス追跡モードがあれば、リングの有用性は大幅に向上しますが、まだリリースされていません。ここで、Oura Ring だけで健康と活動のトラッカーとして十分なのかという疑問が生じます。人によっては機能が十分ではないかもしれません。

解決策はフィットネストラッカーも着用することですが、Oura Ring と一緒にフィットネストラッカーを購入するには多額の金銭的負担がかかります。しかし、現在の形では、 Oura Ring は Apple Watch のようなスマートウォッチを非常によく補完します。ほとんどのスマートウォッチは、Oura Ring の優れた睡眠追跡とデータ表示に匹敵することはできませんが、明らかにフィットネス追跡が向上し、通知やアプリも追加されています。

両方を着用して使用するのはやりすぎのように聞こえるかもしれませんが、実際にはそれほど多くの機能を倍増しているわけではありません。ただし、Oura Ring の機能セットはわずかに制限されているため、装着する必要があるデバイスは 2 つだけです。より良い面として、もう 1 つの考慮事項は、あなたが私と同じで、従来の非スマートウォッチを頻繁に着用している場合、手首の貴重なスペースを占有せず、それでいて健康状態とアクティビティを追跡できるため、Oura Ring が優れているということです。

このアプリには、ガイド付き瞑想とマインドフルネスセッションに関するセクションが含まれています。これらは通常、別の有料アプリで見られるため、これは素晴らしい追加です。ただし、包括的な検索機能がないため、必要なものを見つけるのは困難です。タイトルは華美すぎて情報量が少なく、男性の声か女性の声かについての情報はなく、セッションを指導している人によって分類する方法もありません。寝ようとしているときに、好きな人の新しいセッションをすぐに見つけたいと思うと、イライラしてしまい、目的が達成できません。

Oura Ring: 女性の健康

私が個人的に試すことができない機能もいくつかありますが、それらは間違いなく強調する価値があります。 Oura アプリには、体温に基づいて推定する生理周期予測機能が含まれています。私は、Oura Ring の体温測定がどれほど正確であるかを個人的に確認しました。ワクチンによって上昇した私の体温を正確に捕捉したからです。

また、温度センサーは、Oura Ring を Natural Cycles 避妊アプリにリンクするため、手動で体温を確認してアプリに入力する必要がなくなります。 Natural Cycles は食品医薬品局 (FDA) と CE の両方の承認を受けており、Oura Ring の統合はこれらの基準を満たしています。また、オウラ氏は、アプリ間で機密データが共有されることはないと述べています。

ただし、女性向けに特別に設計、製造された MovanoのEvieスマートリングが登場する予定であるため、Oura Ringは2023年後半に注意が必要です。 Evie リングの機能はまだすべてがわかっているわけではありませんが、同社は購読料がかからないため、Oura Ring よりも価値のあるものになる可能性があると述べています。今年のスマートなジュエリーをお探しなら、ぜひ注目してください。

Oura Ring: バッテリー寿命と充電

Oura Ring ではバッテリーの不安を感じたことはありませんし、バッテリーが切れてしまったことも一度や二度ではないと思います。充電することは全く考えていません。どれだけのウェアラブルについてそう言えるでしょうか?このような小型デバイスでは驚くべきことに、バッテリー寿命は、1 日 24 時間着用し、血中酸素の感知、心拍数のモニタリング、およびその間に 30 分間のワークアウトを最大 2 回追跡した場合の使用で、約 4 ～ 5 日間延長されます。これは大浦氏が予想した7日間よりも低いが、それでも完全に適切だ。

Oura Ring が便利なのはバッテリー寿命の長さではなく、充電方法です。あなたのリングのサイズに合わせたカスタム台座が提供されます。私はそれをベッドのそばに置いています。ほとんどの朝、私はシャワーを浴びてその日の準備をしている間に充電器に置きます。これにより、装着時間を大幅に中断することなく充電が維持されます。これは習慣となり、バッテリー残量を監視する必要がまったくなくなります。

Oura Ring：価格とサブスクリプション

Oura Ring の所有コストは、選択したスタイルと仕上げによって異なります。さらに、一定期間後にアプリ内のデータを引き続き表示するには、継続的なサブスクリプションが必要です。 Heritage スタイルは 299 ドルから、Horizon は 349 ドルからです。これには、Oura アプリ内のデータへの 1 か月間のアクセスが含まれます。これは、リングに含まれていた 6 か月間の無料アクセスからの変更です。

サブスクリプションの料金は月額 6 ドルで、支払わない場合、アプリにはレディネス、睡眠、アクティビティのスコアのみが表示されます。 Oura Ring を所有し完全に使用する場合の最終的なコストを理解することが重要です。最も高価な仕上げを選択した場合、Oura リングの費用は 2 年間で合計 487 ドルになります。比較のために、 Apple Watch Series 8 は 399 ドルから始まりますが、それ以上のサブスクリプションは必要ありません。

Oura Ring は、私がこれまで使用したウェアラブルヘルステクノロジーの中で最高のものの 1 つです。

。 Oura Ring が優れた価値を提供していないわけではありません。表示されたデータは興味深いもので、解釈が容易です。このアプリは、私がこれまでに使用した中で最も優れたデザインのアプリの 1 つであり、ウェアラブルとしては間違いなく、非常に高品質の製品を手に入れることができます。問題は、Garmin、Apple、Samsung などが追加料金なしでアプリとデータ分析を提供していることです。

サブスクリプションで何か特別な特典が得られるとは必ずしも感じません。また、Oura はこれまで有意義な機能アップデートの提供が遅れており、約束された変更の一部がまだ提供されていません。覚えておいてください、あなたの個人データは非常に貴重であり、ここではアプリ内でそれを提示するために会社にお金を払っていることになります。確かに非常にうまくいっているし、製品は優れていますが、無料のオプションとそれほど劇的に異なるわけではありません。

Oura リングを着用する必要がありますか?

Oura Ring は、私がこれまで使用したウェアラブルヘルステクノロジーの中で最高のものの 1 つです。それは本当に素晴らしく、私のライフスタイルと要件に非常によく適合します。私は本当に、Oura Ring を製品として推奨することに何の抵抗もありません。ただし、データの分析と編集も行う無料サービスと比較して、追加の利点がどこにあるのかを正確に把握するのは難しいため、サブスクリプションはイライラします。

また、これは高価な製品でもあり、2 年間の使用で所有料が 500 ドル近くになり、その後は毎年 72 ドルかかります。機能セットが十分に包括的で、別のフィットネストラッカーも使用する必要性を感じなかった場合は、多少は改善されるかもしれませんが、現状では、すべてのアクティビティを正確に数値化するには、スマートウォッチまたは Fitbit を着用する必要があります。健康。これを理由に Oura Ring を推奨するのをやめるつもりはありませんが、これは本当に重要な考慮事項です。

Oura Ring は非常に使い心地の良い製品で、私がこれを着用してきた時間は、そのスタイル、品質、有用性、利便性の証です。興味深く役立つ健康データを提供する、使い捨て型の美しいデバイスが必要で、それにアクセスするために月額料金を払っても構わないのであれば、それはまさに完璧です。