ほぼどのような尺度から見ても、私は明らかに平均的なゲーマーです。私は ゲーミング PC を作るの は得意かもしれませんが、現代の競争力のあるゲームに放り込まれると、本当に平凡な致死率で集団の真ん中に落ち着くでしょう。ただし、私が知っている他の誰とも大きく異なる点の 1 つは、立ったままゲームをプレイすることです。
そして、あなたもそうすべきだと思います。
この身長 5 フィート 5 インチのジャーノが、スタンディング デスクとフォームトップのロッカーからあなたを見下さないようにしてください。参加してください。立ったままPCゲームをプレイするのは素晴らしいことです。
背骨を守り、赤ちゃんを跳ね返らせる
フルタイムのライターであり、熱心なオタクである私は、仕事と余暇の 99% を座って過ごすことができました。タイピングするときも、見るときも、遊ぶときも、読書するときも、絵を描くときも、テーブルでロールプレイするときも、座ることはすべてのデフォルトの姿勢なので、当然のことながら、私は 20 代前半に慢性腰痛に真っ逆さまにぶつかったときに、初めて大人のミニボスに遭遇しました。問題。
スタンディングデスクへの切り替えは、 多くの研究でその効果が示されているように、これに非常に 役立ちました。長い間シャッターが閉まっているカフェから盗んだ円形のテーブルの上に無造作に積み上げられた箱の山として始まったものは 、より贅沢な Uplift V2 として完成しました。巧妙に装備されたスタンディング ソリューションを使用していても、現在使用している繊細で静かなモーター駆動の調節可能なデスクを使用していても、プレイ時間を座る代わりにスタンディングに切り替えることで享受できるメリットは劇的でした。
私の姿勢は改善され、より健康で健康な状態を保ち、同じように年をとって座りがちな同僚を悩ませていた 不快な 健康問題のいくつかを回避しました。娘を抱っこひもで寝かしつけている間、睡眠不足の心を Valheim の広大な荒野に漂わせることができ、娘が生まれた直後の私の精神的健康にも役立ってくれました。
それは私も妻と一緒に過ごすことができることを意味しました。 2021年の初め、私たちはパンデミックによるロックダウン措置のため、短い犬の散歩以外では家から出ることができず、寝ている新生児を抱えて、風に吹かれて船の横を通り過ぎていました。しかし、スタンディングデスクがあったので、娘が寝不足になるのを防ぎながらゲームをすることができました。少なくとも私たちのうちの一人は必要なものを手に入れていました。妻と私は夢のロングハウスを建て、ボーンマスへの次の攻撃を計画することができました。
彼女は話し、私はタイプし、そして最も重要なことに、私たちが一緒に充実した時間を過ごしている間、娘は寝ていました。事実上、数部屋離れたところからではありますが。それは天国であり、ゲーム中に立っていたからこそ可能だったものでした。
ゲームルームの人間工学
ただし、健康と結婚維持の利点は別として、立ったままゲームをプレイすることで、ゲーム ルームの物理的なレイアウトを改善することもできます。おそらく、座っても立ってもプレイできる調節可能なデスクを利用するでしょうし、そうすべきでしょうが、少なくとも最初は、デスクを胸に近い高さにしておくと、他の作業をするための下に大きなスペースが生まれます。
普段、PC を机の上に置いていますか?それをその下に差し込み、ファンと回転ファンの間に数フィートと木の塊を置くことで騒音レベルを軽減します。ただし、机が座ったときと立っているときの両方の高さにケーブルが届くのに十分な長さであることを確認してください。
より永続的な解決策として、机を立てたままにしておくことができる場合は、他の家具全体をその下に貼り付けることもできます。小さめの机やチェストは、扱いにくいプリンターやスキャナーを置くのに最適です。また、小さな手で掴むことができない場合でも、 VR ヘッドセットとキット を保管するのに最適な場所です。
一人で行くのは危険です
長時間座っていた状態から長時間立っていた状態に切り替えるときの問題は、疲れることです。体にかかる余分な負荷に慣れるまでには数週間、場合によっては数か月かかります。足、ふくらはぎ、腰が新しい作業に慣れるまでに、いくつかの痛みを伴う段階を経験しました。私は〜をした。私は足への圧力を軽減するためにラバーマットとフォームコーティングされたロッカーの両方を使用しました。足底筋膜炎を回避するためにもう少し助けが必要な場合は、まったくファッショナブルではないビブラムファイブフィンガーズシューズを時々履くこともあります。
また、私自身の奇行により、 ケーブルを整理するという厳しい作業も 余儀なくされました。スタンディングデスクの欠点の 1 つは、その下に隠れている配線のスパゲッティが、わかりにくいデスクを持ち上げると、誰の目にも明らかになってしまうことです。私は、ケーブルを整理し、ケーブル ランナーを使用し、さらには小さなダクトテープを使用して、配線が見えないように、気にならないようにしました。
ウェブカメラのケーブルが短すぎることが判明し、デスクトップの I/O を引き裂きそうになったとき、パニックに陥って調整する必要がありましたが、最終的にはすべてうまくいきました。
真剣に、 すべての 高さでのケーブルの長さを再確認してください。
スタンドアップゲームは一生続ける必要はない
スタンドアップ ゲーマーでなくても、立ったままゲームをすることができます。数時間にわたるゲーム セッションの途中でストレッチをすると気持ちが良いと感じたことがある人なら、1 時間程度だけでも座っていた状態から立った状態に切り替えることで得られる効果をすでに想像できるでしょう。座っているときにはできない方法で起き上がって体を動かすことができ、身体的および精神的健康全体に際限のない恩恵をもたらします。
それは確かに私にとって役に立ちました。娘は、かつてのように体を揺らして寝る必要はなくなりましたが、私のスタンドアップ ゲーム ルーチンは根強く残っています。それがニッチなこだわりであることは承知しています。私のお気に入りのトゥシューズと同じくらい人気があります。しかし、もしあなたたちの中の何人かでも試してみたら、 マウント＆ブレードの 軍隊を管理しながら行ったり来たりしている変わり者である自分を公言する価値は十分にあるでしょう。